雷竞技官网到了这个年纪这 4 种病会主动找上门！19 点相关建议快收好！

　　雷竞技官网雷竞技官网雷竞技官网雷竞技官网雷竞技官网经常听到这样一句线 岁之后病找人。随着年龄的增长，我们的机体功能无法与年轻时相提并论，身体逐渐进入“转折期”，很多人出现病痛等不适。

　　人人渴望长寿，但随着年龄增长，很多疾病的发病率也变高了，长寿竟然成为了某些疾病的“罪魁祸首”。越长寿越容易出现哪些疾病呢？我们又应该如何预防？今天就让我们好好了解一下！

　　年纪较大的人群，体内的各个器官功能会逐渐衰退，免疫功能也逐渐减弱，体质较虚弱雷竞技官网，抗病能力降低，因此年纪较大的人群比年轻人群患直肠癌的几率高。尤其是 45 岁以上的人群，发病率比青年明显增高。

　　直肠癌的发生不仅和年龄有关系，与平时的饮食、遗传也有关。如果平时吃过多辛辣刺激的食物，经常吃较多腌制、煎、炸、烤的食品也容易诱发直肠癌。另外如果家族中有人患了直肠癌，下一代患直肠癌的几率会比正常人要高。

　　建议 45 岁以上人群进行肠镜检查，如果一切正常，可 3~5 年后复查；若判定为高危人群，则应按医生建议，1~2 年甚至更短时间进行复查。

　　便秘患者可以通过每天定时蹲便，来培养排便习惯，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。另外，上厕所最好不要带手机，无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过 5 分钟，有便秘的人不宜超过 10 分钟。

　　改变久坐不动的状态，单次不要超过 1.5 个小时，时间到了就起来运动 10 分钟左右。每周运动 3~5 次，每次至少 30 分钟，慢跑、游泳、健步走都是不错的方式。

　　建议养成晨起喝杯温水（300~500 毫升）的习惯，成年人每天饮水不应少于 1500 毫升，有助促进肠道蠕动。

　　一般来说，血压会随着年龄增大而增高，当增高到我们目前定义的高血压标准时，就成为了高血压。

　　高血压不是一天形成的，除了与年龄增大有关，还与日常生活中的小事息息相关，比如饭吃得咸、平时活动少、精神紧张，以及肥胖等问题，都容易让血压升高。性格急躁、爱生气，身体处于应激状态，也容易导致血压升高。

　　如果这些因素持续存在，动脉就会发生变化，管壁变厚变硬，管腔变小，以及管壁出现动脉粥样硬化，动脉的改变反过来进一步导致血压升高，如此形成恶性循环。

　　经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

　　据统计，每年约 156 万中老年患上带状疱疹。年龄是带状疱疹最重要的危险因素。50 岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。

　　带状疱疹，其实是由水痘带状疱疹病毒引起的雷竞技官网，如果得过水痘，身上就会潜伏着这个病毒，正常情况下是“相安无事”的。但当我们的免疫力降低时，病毒就可能出来“作妖”，容易患带状疱疹。在门诊，大多接诊的都是中老年人，除了疱疹，患者经常因灼烧、电击、刀割样疼痛而“痛不欲生”。

　　带状疱疹可防、可治，早期预防尤为重要，带状疱疹治疗不及时容易遗留神经痛，接种疫苗是预防带状疱疹的一种方式，也是目前最有效的措施。

　　除了年龄增高之外，本身患有高血压、糖尿病、呼吸消化系统疾病；经常熬夜、加班、酗酒；患有免疫系统疾病，如红斑狼疮、艾滋病等；经常服用激素等人群，免疫力容易降低，也容易诱发带状疱疹。

　　预防带状疱疹应增强体质，提高自身的抗病能力，使病毒无可乘之机，最简单方法就是保持良好睡眠。

　　平时的饮食非常重要，多吃一些豆类食物、鱼和瘦肉等，可以帮助增强抵抗力，预防带状疱疹，常做运动也有利于增强体质。

　　年龄逐渐增大时，感冒、压力大、工作太累时，以及受伤、手术、罹患癌症时，一定要好好爱惜自己，做好身体的“日常维护”，注意增强免疫力，建议及早接种疫苗，出现问题早诊早治！

　　眼睛和其他器官一样，也会随着年龄增加出现一些衰老的变化。“飞蚊症”又叫做玻璃体混浊，是指人眼玻璃体中出现了不透明的物质，导致视物模糊或眼前飞蚊、黑影、云雾样飘动雷竞技官网。由于症状可能会使患者感觉眼前有小飞虫在飞动，所以叫“飞蚊症”。

　　“飞蚊症”在中老年人、有“三高”疾病或高度近视人群中比较常见，分为生理性和病理性。生理性“飞蚊症”是人眼正常的老化现象，多数是由于随年龄增长玻璃体不全后脱离导致。而病理性“飞蚊症”可能是某些疾病的首发症状。比如，视网膜裂孔和视网膜脱离最初常表现为单眼突发的“飞蚊症”，如果不加以重视可能会错过这个早期的信号，使病情加重，预后变差。

　　长时间使用手机、电脑等电子产品雷竞技官网，会导致眨眼次数减少，导致眼疲劳，诱发“飞蚊症”。办公时，记得提醒自己增加眨眼频率雷竞技官网，建议每分钟 4~6 次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。

　　适当吃些富含维生素 C 和叶黄素的食物，比如菠菜、西蓝花、胡萝卜、西红柿、柑橘、猕猴桃、芒果等。

　　睡眠不足或患糖尿病、抑郁等疾病，也可能导致玻璃体混浊。争取每天 23 点前睡觉，每晚尽量保证 7~8 小时睡眠，长期失眠的人最好及时去睡眠医学中心或精神心理科就诊。

　　不少人眼睛干涩时，会随手滴一点自己购买的眼药水，甚至盲目购买网红眼药水或进口眼药水。这类产品常含有防腐剂，频繁使用可能引起药源性角膜炎，加重症状。

　　高度近视者或有视网膜脱落危险因素的人，建议每 3 个月至半年进行一次眼底检查。

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